Meditação Vipassana

A Técnica

Vipassana, que significa ver as coisas como elas realmente são, é uma das mais antigas técnicas de meditação da Índia. Foi redescoberta pelo Buda Gautama há mais de 2500 anos e ensinada por ele como um remédio universal para males universais, ou seja, uma Arte de Viver.

Essa técnica não sectária visa a total erradicação das impurezas mentais e a resultante felicidade suprema da liberação completa. A cura, não a mera cura de doenças, mas a cura essencial do sofrimento humano, é o seu propósito.

Vipassana é um caminho de auto-transformação que utiliza a auto-observação. Foca a profunda interconexão entre mente e corpo, a qual pode ser experimentada de forma directa, por meio da atenção disciplinada às sensações físicas, que constituem a vida do corpo, e que continuamente se interconectam com a vida da mente e a condicionam. É essa jornada de auto-conhecimento baseada na observação - que objectiva a raiz comum da mente e do corpo - a responsável pela dissolução das impurezas mentais, resultando numa mente equilibrada, cheia de amor e compaixão.

As leis científicas que regulam os pensamentos, sentimentos, julgamentos e sensações tornam-se claras. Pela experiência directa, compreende-se a natureza de como se progride ou regride, como se produz ou se liberta do sofrimento. A vida começa a caracterizar-se por uma intensificação da consciência, libertação de ilusões, auto-controlo e paz cada vez maiores.

A Tradição

Desde o tempo de Buda, Vipassana tem sido transmitido até ao presente, por uma cadeia ininterrupta de professores. Embora de origem indiana, o actual professor nesta cadeia, Sr. S.N. Goenka, nasceu e foi criado na Birmânia (Myanmar). Enquanto viveu lá, teve o privilégio de aprender Vipassana com o seu professor, Sayagyi U Ba Khin que, naquela época, era um graduado funcionário público. Depois de ser treinado pelo seu professor durante catorze anos, o Sr. Goenka estabeleceu-se na Índia, começando a ensinar Vipassana em 1969. Desde então, tem ensinado milhares de pessoas de todas as raças e credos, no ocidente e no oriente. Em 1982 começou a nomear professores assistentes para ajudá-lo a responder à crescente procura de cursos de Vipassana.

Os Cursos

A técnica é ensinada em retiros de dez dias, durante os quais os participantes, reunidos em Centros ou instalações alugadas e preparadas para o efeito, seguem o Código de Disciplina recomendado, aprendem os fundamentos do método e praticam o suficiente para experimentar os seus efeitos benéficos.

O curso requer trabalho sério e árduo. Há três passos no treino. O primeiro passo é abster-se - durante todo o curso - de matar, roubar, manter actividade sexual, mentir e tomar intoxicantes. Este simples código de conduta moral serve para acalmar a mente que, de outra forma, estaria muito agitada para executar a tarefa de auto-observação.

O próximo passo é desenvolver o domínio da mente, aprendendo a fixar a atenção na realidade natural do fluxo da respiração, sempre mutável, entrando e saindo das narinas.

Ao quarto dia, a mente está mais clara e mais focada, mais preparada para empreender a prática de Vipassana em si: observar as sensações em todo o corpo, compreendendo a sua natureza e desenvolvendo a equanimidade, aprendendo a não lhes reagir.

Finalmente, no último dia os participantes aprendem a meditação do amor benevolente ou boa vontade face a todas as coisas, em que a pureza desenvolvida durante o curso é partilhada com todos os seres.

Toda a prática é na verdade um treino mental. Tal como usamos exercícios físicos para melhorar a saúde do nosso corpo, Vipassana pode ser utilizado para desenvolver uma mente saudável.

Visto ter-se constatado que a técnica é genuinamente proveitosa, é dada muita importância à preservação da sua forma autêntica, original. Ela não é ensinada comercialmente, pelo contrário, é oferecida gratuitamente. Nenhuma pessoa envolvida nesse ensino recebe qualquer remuneração material.

Não se cobra nada pelos cursos - nem mesmo para cobrir os custos de alimentação e acomodação. Todas as despesas são cobertas por doações de pessoas que, tendo completado um curso e experimentado os benefícios de Vipassana, desejam dar a outros a oportunidade de beneficiarem também.

Claro que os resultados surgem gradualmente pela prática contínua. Não é realista ter a expectativa de que todos os seus problemas sejam resolvidos em dez dias. Nesse tempo, no entanto, o essencial de Vipassana pode ser aprendido de forma a ser aplicado na vida diária. Quanto mais se pratica a técnica, mais se é libertado do sofrimento, e mais próximo se está do objectivo final de libertação completa. Mesmo dez dias podem dar resultados vividos e obviamente benéficos para a vida diária.

Todas as pessoas sinceras são bem-vindas a participar num curso de Vipassana, para ver por si mesmas como a técnica funciona e para sentir os seus benefícios. Até em prisões estão a ser realizados Cursos de Vipassana, com grande sucesso e maravilhosos benefícios para os participantes. Todos aqueles que experimentam acham que Vipassana é uma ferramenta inestimável para atingir e repartir com outros a verdadeira felicidade.